Помогает ли йога женщине легче рожать?

Я учу женщин комплексной программе оздоровления своего тела, которая включает в себя:

• тренировку тазового дна
• работу с телом в асанах йоги безопасным и корректным методом с учетом биомеханики и анатомии тела
• практике самомассажа живота для устранения застойных явлений, приводящих к болезням
• практике глубокого расслабления, которая способствует нормализации гормонального состояния и восстановлению всех структур тела и психики
• практике медитации – уникальному безаналоговому упражнению, которое приводит к духовной эволюции человека и устраняет помрачение ума

Таким образом, практикующая йогу женщина, проходит все этапы беременности, родов и последующего восстановления тела гораздо легче и гармоничнее. Ее тело готово к нагрузкам, тазовое дно натренированный. Это поможет избежать опущения органов и стенок влагалища, с которым очень часто сталкиваются женщины.

Боли в спине и пояснице, в результате возрастающей нагрузки во время беременности можно минимизировать, если использовать упражнения на вытяжение и укрепление позвоночника в корректной йоге.

Должна отметить и уберечь всех женщин от таких вредных упражнений, как перевернутые асаны. К сожалению, это очень часто советуют на различных группах, именно беременным. Упражнения, типа “березка”, приводят к угнетению межпозвонковых дисков и ухудшают иннервацию внутренних органов и систем.

Берегите себя, будьте здоровы!

И помните: здоровый хребет – основа здоровья.